Для того чтоб добиться результатов в атлетизме, необходимо кроме обыкновенных продуктов питания ввести в рацион особые пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре обладает высокой пищевой ценностью, быстрой усвояемостью, удобно в использовании и не включает химии. В перечень самых распространенных у атлетов видов спортивного питания входят жиросжигатели, аминокислоты, креатин, протеин. У любого из них имеются собственные достоинства и особенности применения.
Для того чтоб набрать мышечную массу, надлежащ добавочный прием аминокислот, которые являются главным строительным материалом. Большей эффективностью обладает аминокислотный комплекс. Например, BCAA заключает 3 незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб получать максимальный эффект от спортпита, необходимо отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы насыщены белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он оперативно восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для снижения веса подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его нужно применять сразу же после занятия, чтобы пополнить израсходованную энергию. В гейнере количество углеводов составляет 50-80 процентов, поскольку именно они являются ключевым источником энергии для организма. Для людей, предрасположенных к полноте, созданы гейнеры с высоким содержанием белка. Белково-углеводная смесь реализуется в виде порошка, который надо смешивать в некоторых пропорциях с водой. Но злоупотреблять гейнером не стоит, поскольку он способствует быстрому набору массы.
Спортивное питание - глютамин иль любое иное в бодибилдинге играет важную роль. При помощи его вы сможете восполнить недостаток питательных веществ, подготовить организм к тренировочному стрессу и сократить время на достижение желаемого эффекта в 2 раза. Но не стоит заменять пищевыми добавками нормальное питание. Только правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и иных веществ поможет достичь желаемых результатов.
