Набор кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, научитесь лечить гипертонию. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную пословицу можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 главных принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается при помощи спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности возможно проконсультироваться по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания экспертов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая массу таблеток. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порою можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про другие витамины - А, В. Если раньше вы не кушали морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя этим рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать чувствовать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: испытанные методы
Повышенное давление как правило появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Надо свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться депрессией.
Следуя подобным советам, вы сможете уменьшить риск повышения давления.
