Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими специалистами, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев заметно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как спасает от данного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
