Мы есть то, что кушаем - очень верное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора советуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России вследствие особенностей климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока написано множество. Это растение является реальной кладезю полезных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует понижению давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить самочувствие, хотя некоторые из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
